Marja Putkiston kesäkurssit

  Anna itsellesi lahja – Marja Putkiston kurssit ovat aina elämys

 

Kurssi nro 1

Method Putkisto                                                   Hinta: 129 €
 Päivä: Elokuu, 16. Ma & 17. Ti
 Aika: klo 18.00-20.00
 (4 h)
  Paikka: Il Canto -sali (katso kartta),
 Kulosaaren ostoskeskus, Svinhufvudintie 1, 00570 Helsinki (Kulosaari)

KUN HALUAT NOTKISTUA JA SOLAKOITUA

Method Putkisto -syvävenyttelyohjelmalla pidennät kehon kireät ja lyhyet lihakset, parannat vartalon  muotoa ja vahvistat kehosi ydintukea. Ryhtisi kohenee ja voit hyvin. 

Marjan ohjaamana parannat kehosi asentoa syvältä ja pysyvästi.

 

Kurssi nro 2 

Method Putkisto 3D Luonnollinen kasvoklinikkaHinta: 129 €
 Päivä: Elokuu, 19. To & 20. Pe
Aika:  (Yht. 4 h)
To klo 20.00 - 22.00,
Pe klo 19.00 - 21.00
 Paikka:
Helsingin Yliopisto, Meilahden kampus (katso kartta),
(Meilahden Liikuntakeskus), Meilahdentie 2b, Helsinki

KUN HALUAT VAPAUTUA NISKAN JA HARTIOIDEN JÄNNITYKSISTÄ

Tule kohottamaan kasvosi luonnollisin keinoin.

Method Putkiston Luonnollisella kasvoklinikalla parannat kasvojen, niskan ja kaulan sekä hartioiden lihastasapainoa pysyvästi. Poistat niskakyhmyn ja vapautat purentalihakset sekä vahvistat ilmelihaksia. Kasvonpiirteesi selkeytyvät ja äänenkäyttösi paranee. Keskityt paremmin ja nukut levollisemmin.

 

Kurssi nro 3

Method Putkisto TEHOKURSSI                            Hinta: 129 €
 Päivä: Elokuu, 21. La

Aika: (Yht. 4h)
klo 13.00 - 15.00 ja 15.30 - 17.30

 Paikka: Helsingin yliopisto, Meilahden kampus (katso kartta),
(Meilahden Liikuntakeskus), Meilahdentie 2b, Helsinki

KUN HALUAT VAHVAN JA LIIKKUVAN SELKÄRANGAN

Method Putkisto TEHOKURSSILLA lisäät selkärangan liikkuvuutta, parannat lihasten hermotusta sekä vahvistat kehoa syvältä ja tarkasti. Vapaudut liikkumaan tehokkaasti, halllitusti ja kauniisti. Kurssi sisältää Method Putkisto Huippuliikkuja -ohjelman liikkeitä.

Haasta kehosi uudenlaiseen liikkumiseen. Paranna tuloksia omassa lajissasi, oli se sitten tanssi, golf, juoksu tai jääkiekko.

 

Kurssi nro 4

Method Putkisto Kevytohjelma                            Hinta: 129 €
Päivä: Elokuu, 22. Su
Aika: (Yht. 4 h)
klo 13.00 - 15.00 ja 15.30 - 17.30
 Paikka: Helsingin yliopisto, Meilahden kampus (katso kartta),
(Meilahden Liikuntakeskus), Meilahdentie 2b, Helsinki

KUN HALUAT KIINTEYTYÄ

Method Putkisto Kevytohjelman harjoitteiden avulla tehostat aineenvaihduntaa, kiinteydyt (lihastonus), vähennät selluliittia, vauhditat lymfakiertoa: poistat nesteitä ja vähennät tulehduksia, poistat väsymystä ja uupumusta sekä kirkastat ihonväriä.

Tule palautumaan stressistä, urheilusuorituksesta, tai synnytyksestä. Erinomainen myös sairauksista ja leikkauksista toipuvalle.

 

Kurssi nro 5

Method Putkisto Pilates                                        Hinta: 129 €
 Päivä: Elokuu, 23. Ma & 24, Ti
Aika: (Yht. 4 h)
Ma klo 20.00 - 22.00,
Ti klo 19.30 - 21.30
 Paikka:
Helsingin yliopisto, Meilahden kampus (katso kartta),
(Meilahden liikuntakeskus) Meilahdentie 2b, Helsinki

KUN HALUAT VAHVAN KESKIVARTALON JA LITTEÄN VATSAN

Method Putkisto Pilates -harjoitteilla vahvistat keskivartaloa, parannat koordinaatiokykyä ja tehostat hengitystä.

Tule vahvistumaan ja kohentamaan ryhtiäsi.

Tarjous:

2 kurssia,  alennus – 5% yhteishinnasta
3-5 kurssia, alennus -10 % yhteishinnasta

Ilmoittautuminen

Täytä lomake ja laita lisätietoihin niiden kurssien numerot, joille ilmoittaudut (esim. 1,2 ja5). Saat vahvistuksen sähköpostitse.







Lomake lähetetty, kiitos.


Ole Marjan mukana vaikka kaikki kurssit. Suosittelemme!

Tervetuloa!

Ks. myös: Marja Putkiston kansainväliset kurssit