OSAAMISENI PALVELUKSESSASI

Method Putkisto Pilates

• Pilates-menetelmä parantaa kehon tasapainoa vahvistamalla kehon syviä lihaksia. Myös aineenvaihdunta tehostuu hengitystekniikan avulla.
• Pilates- tekniikan tärkein tavoite on terve, toimiva keho

Mitä saavutat?

• voimakkaan ja sulavalinjaisen lihaksiston
• elastisen ja notkean vartalon
• hyvän ryhdin
• hyvän keskittymiskyvyn
• kestävyyttä ja koordinaatiokykyä
• kehon todellista hallintaa

Kenelle se sopii?

• kaikenikäisille ja –kuntoisille aina aloittelevista harrastajista kunto- ja huippu-urheilijoihin asti
• synnytyksestä palautuville
• niille, jotka haluavat lopullisesti eroon selkä – ja hartiakivuista
• kuntoutuville (loukkaantumisten jälkeen lihasten vahvistamiseen)
• niille, jotka haluavat terveen ja kauniin vartalon

Method Putkisto Pilates tunnit

• yksityis- ja ryhmätunnit
• peruskurssit 4-5 h
• jatkokurssit

Kurssien aikataulut löytyvät Kurssiaikataulut-sivulta.

Työnohjaus

Työnohjaus on oman työn tutkistelua ja kokemuksellista oppimista. Keskeisin menetelmä on keskustelu. Työnohjaus auttaa työntekijää onnistumaan ja jaksamaan työssään. Työnohjaus tapahtuu ryhmätyönohjauksena. Tavoitteena on ennaltaehkäistä työuupumusta ja antaa voimavaroja jaksamiseen

Miksi työnohjausta?

• Työnohjaus on ennaltaehkäisevää työsuojelua
• työnohjaus tarjoaa turvallisen paikan testata omia ajatuksiaan, etsiä keinoja vaikeiden työtilanteiden hoitamiseksi sekä tilaisuuden purkaa mieltä askarruttavia asioita
• työnohjaus on koulutetun työnohjaajan avulla tapahtuvaa oman työn ja persoonallisuuden tarkastelua tavoitteena ammatillinen kasvu ja työssä onnistuminen.

Muita palvelujani

• Suomalainen naisvoimistelu
• Primitiiviliikunta: kehon monipuolista liikuttelua rytmikkään afrikkalais/latinomusiikin ja oman äänen mukaan
• Karaokejumppa: kuntojumppa suomalaisten hittikappaleiden mukana laulaen
• venytys- ja rentoutusjumppa
• välinejumppa cocktail (vastuskumivanne, vastuskuminauha, tasapainopötkylä, pallo)
• aikuinen – lapsi liikunta
• jalkapohjajumppa