Tervetuloa maaseudun rauhaan!
Vanha Rauhalahti sijaitsee Kuhmalahdella Puntarin kylässä, Längelmäveden rannalla noin 50 km Tampereelta. Vanhan maatilan päärakennus luo rauhaa henkivän ympäristön kehonhallinnan harrastamiseen.
Kesäkursseille voit tulla rauhassa tutustumaan Method Putkistoon tai MP Pilatekseen, molemmista lajeista on päivän mittainen peruskurssi. Lajia harrastaneille on intensiivitunteja, joilla voit virkistää ja vahvistaa kehoasi kesän jälkeen syksyyn valmistautuen.
Method Putkisto Kasvokoulu torstai-iltana tutustuttaa sinut omiin kasvoihisi. Menetelmän avulla rentoutetaan kireitä purentalihaksia ja nostetaan ilmelihaksia, aktivoidaan silmät ja nostetaan pään asentoa niin että koko ryhti kevenee.
Perjantai-illan kurssilla yhdistetään trendikäs kahvakuulailu ja MP Pilates. Treeniasennot linjataan metodin ajatusmallin mukaan ja kun tähän yhdistetään voimaa tuova kahvakuuulaharjoitus, on tuloksena tehokas yhdistelmä! Kahvakuula-ohjaajana toimii Tiina Keino.
Lauantaina 3.8. kurssi on suunnattu metodeja aiemmin harrastaneille. Salissa treenataan erityisesti selkärangan kiertoja, lapatukea ja kävelyn eri vaiheita, ja nämä ajatukset siirretään käytäntöön heti lounaan jälkeen sauvakävelytreenissä luonnossa. Modern Nordic Walking -menetelmässä huomioidaan myös askeltekniikka.
Päiväkursseihin sisältyy marjainen juoma saapuessa sekä kevyt keittolounas jälkiruokineen ja kahvit. Iltakursseihin sisältyy iltäpäiväkahvit ennen kurssia. Halukkaille on mahdollisuus tutustua tilan kotimuseoon. Yöpymismahdollisuus on naapuritilan rantasaunamökissä, yhteydenotot Juhani Yli-Hinkkala p. 040 587 7745.
KESÄKURSSIAIKATAULU 1.-3.8.13
Method Putkisto -peruskurssi
Torstaina 1.8.13 klo 10 - 16
Hinta 95,00 €.
MP Kasvokoulu
Torstaina 1.8.13 klo 18 - 20
Hinta 32,00 €.
MP Pilates -peruskurssi
Perjantaina 2.8.13 klo 10 - 16
Hinta 95,00 €.
MP Pilates jatko & KAHVAKUULA
Perjantaina 2.8.13 klo 17.30 - 20
Hinta 37,00 €.
Metodit & SAUVAKÄVELY Modern Nordic Walking
Lauantaina 3.8.13 klo 10 - 16
Hinta 95,00 €.
Kursseille mahtuu enintään 10 henkeä kurssia kohti henkilökohtaisen ohjauksen vuoksi. Kurssit toteutuvat kuudella ilmoittautuneella.
Sitovat ilmoittautumiset 15.7.13 mennessä.
