Liity sähköpostilistalle!

Lisätietoja
Koe Marjan opissa uusi

BODY UP
- Hyvään ryhtiin ja vapaaksi liikkumaan!

Perustuu Marja Putkiston uuteen MP Body UP -kirjaan. Uudenlainen harjoittelumuoto. Tule - ja koe omassa kehossasi!

 

MP UP -tiimin avustamana

 

 

Method Putkisto Body UP

Päivä: Lokakuu, su 29.10.2017ILMOITTAUDU
Aika: 14.00 - 17.00 Paikka: Ratakatu 24, 08150 Lohja, Sirpa Salmenojan vieraana       

SISÄLTÖ UP - ryhti koholle!

Marja ohjaa
1. UP Periaatteet ja - harjoittelumuodon ja kuinka BODY UP etenee progressiivisesti 5 osassa/tasossa.
2. Päivän hyvinvointivinkit: Liikkeitä, jotka on suunniteltu päivästä toiseen toistettaviksi rutiineiksi ja helppo ottaa tavaksi.

Osa harjoitteista on suunniteltu ongelmakohtiin: niiden avulla voi poistaa vaikeitakin jännitystiloja.

LISÄKSI: tutustumme BODY UP -progressioon LOOK UP & MIND UP – haastaa empaattista asennetta ja suhtautumista omaan kehoon.   

LINE UP - mitä taitoja vaaditaan, jotta minun ryhtini kohoaa. DOUBLE UP - voimaa suuntaavasta harjoittelusta ja Marja kertoo, miksi se vapauttaa energiaa.
PULL UP - miten ja miksi lihasten aktivaatioketjut poistavat kipuja ja väsymystä. FIRE UP – UP & DANCE –  miksi mielen ja kehon kohdatessa - olet vapaa liikkumaan!


Aikataulu: 
14.00 - 14.20 Uuden MP Body UP -ohjelman esittely; Mihin perustuu, tavoitteet, tulokset
14.20 - 15.45 Osa 1 - Look UP
15.45 - 16.00 Tauko
16.00 - 17.00 Osa 2 - Mind UP

Hinta (sis. alv)

149 €

Sisältää opetuksen.

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu Method Putkisto kaupan kautta

Varustus

Mukavat vaatteet, joissa on helppo liikkua. Tarvittavat välineet löydät paikan päältä.

Paikka

Method Putkisto Studio Lohja, Ratakatu 24, 08150 Lohja
 

Lisätiedot

toimisto@methodputkisto.com
050 575 4776

 

"It´s not magic - it is the Method!"