Method PutkistoAmmattikoulutus
METHOD PUTKISTO
ORIGINAL

Method Putkisto Original

- dynaaminen syvävenyttely solakoittaa!

"Method Putkisto on yksi järkevimmistä ja tehokkaimmista menetelmistä, jonka avulla voit muuttaa kehoasi ja jopa koko elämääsi." - Newby Hands, Harper's Bazaar (UK)

Method Putkisto Original on kansainvälisen maineen saavuttanut suomalainen kehonhallinnan menetelmä. Method Putkisto tukee ihmisen ryhtiä, toiminnallisuutta ja hyvinvointia syvältä ja kokonaisvaltaisesti. Menetelmä lisää liikkuvuutta ja notkeutta ja keskikehonvoimaa, mutta sen lisäksi toimii monella muulla tasolla – kehoa tasapainottaen. 

Method Putkisto on tullut suosituksi vartalon mallia ja muotoa vahvasti muokkaavana harjoitteluna

Method Putkisto on oppi omasta kehosta, joka tarjoaa työkalut itsenäiseen kehonhuoltoon – syventämällä oman kehon tuntemusta. Tunneilla opit liikkumisen perusteet ja kehonhallinnan ydinasiat sekä korjaa virheasennot. Sen perustana on dynaaminen syvävenyttely, joka vahvistaa kehoa ja korjaa ryhtiä. Tuloksia on mahdollista todentaa ja mitata. 

Method Putkiston perusajatuksena on pidentää tarkasti kehon lyhyet ja kireät lihakset, jolloin keho vapautuu takaisin sen neutraaliasentoon.

Method Putkisto Syvävenytys -harjoitteilla, pidennetään kireät ja lyhyet lihakset.

Method Putkisto Syvähengitys -harjoitteilla, parannetaan pallean kimmovoimaa ja nostetaan  rintakehän sen oikeaan ripustukseen.

Method Putkisto Syväjumppa -harjoitteilla, vahvistetaan ryhtiä ylläpitäviä lihaksia.

Method Putkisto arvostaa luonnollista liikettä, joka saavutetaan oman kehon painoa, hengitystä ja luonnollisia vastuksia hyväksikäyttäen. Menetelmä tarjoaa työkalut itsenäiseen kehon linjausta korjaavaan harjoitteluun. 

Se lähestyy ihmiskehon mahdollisuuksia liikkeen perusteiden - biomekaniikan, fysiologian ja mielen - kautta.

’’Näistä mieli on se, jonka kautta voimme vaikuttaa kehoomme vahvimmin’’ - Marja Putkisto. 

Method Putkisto haastaa uuteen luovaan ajatteluun, mielen kautta ’sisältä ulospäin’ tapahtuvaan kolmiulotteiseen työskentelyyn. Se muuttaa lihasmuistia (neurologinen muutos).

Method Putkisto -menetelmillä saat:

Method Putkisto on todellakin enemmän kuin harjoittelua, se on kehon tuntemista ja tunnistamista.

’’Method Putkiston tavoitteena on kehon kokonaisvaltainen tasapaino ja pyrkii toki vahvuuteen mutta yhtälailla herkkyyteen. Se harjoittaa liikkeen tukemista keskivartaloon sitä vahvistaen, mutta samalla asento- ja liiketuntoaistimusta kehittäen ja virittäen. Se lähestyy ihmiskehon mahdollisuuksia tutustumalla oman kehon rakenteisiin ja perusliikkeiden kautta; niiden joiden ylläpito mahdollistaa liikuntakykymme – elämämme loppuun asti. ’’ 

Suosittelemme kirjat

Osta verkkokaupastamme.

Method Putkisto -ohjaajakoulutus, Lue lisää

METHOD PUTKISTO
BODY UP

Method Putkisto Body UP

Mielen ja ryhdin kohottava harjoittelumuoto

Parantaa ryhtiä ja nostaa elämän laatua.

Body Up on uusi luonnollisen liikkeen ja vapaasti liikkuvan kehon harjoittelumalli, joka rakentaa ryhdillesi elämän kestävän kannatuksen ja uusii olemisesi tyyliä.

MP Body UP tekee kehosta ’mukavan’ ja helpottaa kykyämme liikkua kaikissa elämäntilanteissa. Hyvässä ryhdissä on helppo kävellä ja juosta, kun kivut poistuvat, uupumus muuttuu vireydeksi, uni paranee ja keho palautuu nopeasti.

Kenelle se sopii?

Body UP -ohjelma sopii kaikille

Fyysiset harjoitteet etenevät taitotasoissa; saat mukaasi ajatusyhteyksiä, joilla saattaa olla käänteentekevä merkitys olosi parantumiseen.

Se on keveä, resonoiva ja kehon syviä lihaksia aktivoiva harjoittelumuoto, joka opettaa suuntaamaan voimaa. Lisää ketteryyttä, voimaa ja tasapainoa. 

Osa harjoitteista on suunniteltu ongelmakohtiin: niiden avulla voi poistaa vaikeitakin jännitystiloja. Liikkeet on suunniteltu päivästä toiseen toistettaviksi rutiineiksi, jotka on helppo ottaa tavaksi.

”Haastaa sekä asennetta, että suhtautumista omaan kehoon.” 

”Ei ole yli-innokasta ”oikaise itseäsi” -tyyliä, vaan taitoa kohottaa ryhtiä. Löntystely siis pois - ja ryhti koholle!”

”kun mieli ja keho kohtaavat - olet vapaudut!”

Taustaa

Useilla ihmisillä ryhti huononee nyt odotettua nopeammin. Huonon ryhdin vaikutukset yltävät syvemmälle hyvinvointii kuin monet tunnistavat. 

’’Ryhdin huononeminen tulisi pysäyttää nyt heti!’ - Marja Putkisto

Mitä MP Body UP -ohjelma tarjoaa lisää - jos käy jo tunneilla?

”.. kirkastaa, innostaa ja selkeyttää kaikkea sitä, mitä nyt jo harrastat. ”

 ”.. on kuin "kuuri", joka suuntaa harjittelun uusin ja oleellisiin asioihin.”

” palasin normaaliin harjoitteluun/viikkotunneillesi "uusin silmin".

Mikä on uutta?

ELÄMYKSELLISYYS - Siirrytään suorittamisesta > harjoitteluevoluutioon!

MP Body Up rakentaa empaattisen suhteen kehoon ja harjoitteluun. Opit tunnistamaan siihen kohdistuvia tarpeita ja ymmärtämään syy-yhteyksiä.

Tämän myötä tulokset paranevat ja harjoittelusta tulee inspiraatio; motiivi kehohuoltoon alkaa kantaa sinua sisäisesti

- pois siis ’minun täytyy’ ja tilalle ’ minä saan’ -harjoittelu!

INSPIRAATIO – mieli vie tekemisen askeleen syvemmälle ja avaa mahdollisuuden uuteen.

TYYLI – Body UP:issa ryhti on tyyliä. Tämä lisää hyvällä tavalla itsevarmuutta.

ENERGIA – UP nostaa energiaa – oikeaan suuntaan – ja jaksat paremmin.

ILMAISUKSELLISUUS – UP ohjaa ryhdin vaikutusta toimintaamme . Siinä ryhdistä tulee ilmaisumuoto, joka istuu luonteeseensa; siihen "kuka olen" asettuu siihen "kuinka olen"'.

ESTETIIKKA – UP tekee harjoittelusta elämyksen, joka vaikuttaa koko elämään.

Suosittelemme kirjaa

Osta verkkokaupastamme.

Method Putkisto Body UP -ohjaajakoulutus

Method Putkisto Instituutti kouluttaa Method Putkisto Body UP -ohjaajia. Lue lisää