Method Putkisto Body UP rakentuu väittämään: ryhdin ja terveyden välillä on vahva yhteys.
Body UP on mielen kautta ryhtiä parantava harjoittelumalli ja joka uusi ryhdin käsitteen.Se on uusi luonnollisen liikkeen ja vapaasti liikkuvan kehon harjoittelumalli, joka rakentaa ryhdillesi elämän kestävän kannatuksen ja uusii olemisesi tyyliä.
Body Up parantaa tapaa 'olla kehossasi' ja helpottaa kykyä liikkua kaikissa elämän eri tilanteissa niin arjen askareissa, työssä kuin treenatessasi.
Se on mielen kautta kehoon tapahtuva elämyksellinen harjoittelumuoto joka kohottaa ryhdin kannatukseen tavalla, joka nostaa koko elämän laatua. Se kannustaa siirtymään militaariryhdistä- dynaamiseen, moderniin, ilmaisulliseen ja elämän kestävään ryhtiin. Siihen jossa on helppo kävellä, joustavaa juosta kun kivut ja epämukavuus poistuvat ja jossa uupumuksen oppii kääntämään vireydeksi, unen laatu paranee ja keho palautuu nopeasti.
Body UP -ohjelma sopii kaikille: sekä uusille, että kokeneille käyttäjille. Tule kokemaan BODY UP Marja Putkiston ohjauksessa 2018 BODY UP-kurssikiertueella.
Se on keveä, resonoiva ja kehon syviä lihaksia aktivoiva harjoittelumuoto, joka opettaa suuntaamaan voimaa tavalla, josta saat lisää energiaa.
Harjoittelu etenee progressiivisesti ja loogisesti tavalla, jossa ketteryys, voima ja tasapaino lisääntyvät nopeasti. Tarjoaa uudenlaista ketteryyttä ja avaa estetiikan merkityksellisyyden liikkumisen vapauteen. Harjoitteet herättävät kehon jokaisen jäsenen, nivelen ja jänteen toimimaan kehon kokonaisuutta palvellen.
Miten ohjelma tarjoillaan:
3 VAIHTOEHTOA
1. MP BODY UP - RYHTI & TERVEYS – KURSSI
2. MP BODY UP - 5 TASON & 5 VIIKON SARJA: hyvään ryhtiin ja vapaaksi liikkumaan, sis. tulosten mittaukset. Sen voi käydä normaalien viikkotuntien ohessa tai sijasta.
3. MP BODY UP - kirjasta & videolla; lue lisää
Fyysiset harjoitteet etenevät taitotasoissa; lisäksi saat mukaasi ajatusyhteyksiä, joilla saattaa olla käänteentekevä merkitys olosi parantumiseen.
Osa harjoitteista on suunniteltu ongelmakohtiin: niiden avulla voi poistaa vaikeitakin jännitystiloja. Liikkeet on suunniteltu päivästä toiseen toistettaviksi rutiineiksi, jotka on helppo ottaa tavaksi.
Haastaa sekä asennetta, että suhtautumista omaan kehoon.
Ei ole yli-innokasta ”oikaise itseäsi” -tyyliä, vaan taitoa kohottaa ryhtiä. Löntystely siis pois - ja ryhti koholle!
Perusliikkeet etenevät jatkumona integroituen – kun mieli ja keho kohtaavat - olet vapaa liikkumaan!
Useilla ihmisillä ryhti huononee nyt odotettua nopeammin. Huonon ryhdin vaikutukset yltävät syvemmälle hyvinvointii kuin monet tietävätkään.
’’Ryhdin huononeminen tulisi pysäyttää nyt heti!’ - Marja Putkisto
Se kirkastaa, innostaa ja selkeyttää kaikkea sitä, mitä nyt jo harrastat. (Vrt. 30 pv:n ohjelma). Se on kuin "kuuri", joka suuntaa tekemisen energian oleellisiin asioihin.
Palaat normaaliin harjoitteluun/viikkotunneillesi "uusin silmin".
Elämyksellisyys. Siirrytään suorittamisesta > harjoitteluevoluutioon!
Sen rakentaa empaattisen suhteen kehoosi ja syventää taitoa korjata kehoa mielen kautta. Opit tunnistamaan siihen kohdistuvia tarpeita ja ymmärtämään syy yhteyksiä.
Tämän myötä tulokset paranevat ja harjoittelusta tulee inspiraatio; motiivi kehohuoltoon alkaa kantaa sinua sisäisesti
- pois siis ’minun täytyy’ ja tilalle ’ minä saan’ -harjoittelu!
INSPIRAATIO – mieli vie tekemisen askeleen syvemmälle ja avaa mahdollisuuden uuteen.
TYYLI – Body UP:issa ryhti on tyyliä. Tämä lisää hyvällä tavalla itsevarmuutta.
ENERGIA – UP nostaa energiaa – oikeaan suuntaan – ja jaksat paremmin.
ILMAISUKSELLISUUS – UP ohjaa ryhdin vaikutusta toimintaamme – ja siten usein lisää elämän iloa. Rakentaa ryhdistä tyylin ja ilmaisumuodon, joka istuu syvältä sinun luonteeseensa ja siihen "kuka olen" asettuu luontevasti ja yksilöllisesti siihen "kuinka olen"'.
ESTETIIKKA – UP tekee harjoittelusta elämyksen, joka rakentaa uuden suhteen kehoon ja siten vaikuttaa koko elämään.
Method Putkisto Body UP - Hyvä ryhti ja liikkumisen vapaus
Method Putkisto Instituutti kouluttaa Method Putkisto Body UP -ohjaajia. Lue lisää